主讲嘉宾：中国企业培训第一人 余世维

　　时　间：2005年10月15日下午　

　　主办单位：益策学习机构、中国营销专家网、南中国HR精英俱乐部、广东电信大客户俱乐部、广东省电信有限公司广州市分公司、中山大学岭南（大学）学院　　

　　主持人：各位朋友大家下午好！欢迎大家继续回到南中国名师大讲堂，以及广州电信名家面对面讲坛的现场，让我们再次有请余世维博士。

　　余世维：大家下午好！刚才姚小姐讲的很有道理，今天下午我们讲压力管理，就不要让大家再有压力，休息二次，每次休息十分钟。我们要学会放松，要培养嗜好，我有时候问朋友他们有没有嗜好，很多人没有什么嗜好，其实有嗜好最大的好处，就是可以缓和我们在工作中的不愉快。

　　我们看几个简单的图片。有的人喜欢打高尔夫，在这个地方打高尔夫怎么样，这是云南的玉龙高尔夫球场，真的是非常的漂亮，珠江三角洲和长江三角洲有世界级的高尔夫球场，但是如果有机会去到玉龙这些的高尔夫球场，肯定你的感觉会不一样。我个人是比较并没有打高尔夫球的嗜好，因为花费的时间多，而且费用也不少，但是国内有很多人开始喜欢打高尔夫球。我个人喜欢收藏明朝和清朝的东西，问题是我的后代并没有这个喜好，比如说圆明园的门环，就是我在日本得到的，那个东西我买来并不是投资，因为我并不想我的国宝在日本人的手上，全世界圆明园的门环只有三个，有一对就在我家。讲一个小故事，日本人来找我，听说伊藤博文的手稿在我，日本人想用很高的价格买来，我并没有买。你猜他后来说什么话，余先生，什么时候你想卖，通知我我马上来收藏。还有如果破坏了，或者不小心有损伤，请你通知我，我从日本过来为你维修。这句话我听了非常有触动。各位，我们的古董在别人的手上，我们会去维修吗？这是一个例子。

　　再接下来我们看第四部分。新中国建国以后，我们有两个活动并不太积极鼓励，一个是宗教活动，一个是社团活动。基本上参加社团是对社会做贡献，我们国内没有这样的社团，大家想对社会做贡献的时候，不知道怎么做，如果有一天我们的社团开放了，我建议各位参加狮子会等，因为这些都是免费的，如果你是学医的，他们有免费的医疗队，可能要到偏远的地方服务。如果你是老师，可能要到偏远的地方上课，统统是对社会做贡献，而且每一年都要拿出献来做捐献。中国人一般听到会所，总认为是娱乐和享受的地方，其实老外在那个地方是做事，西方人比较个人化，年轻人之间不像东方人一样热络，有一天我们珠三角一代有很好的会所，格调很好，档次很高，各位可以参加这样的活动。

　　还有再度入学。我太太师范大学毕业的时候，想读研究生，我的岳母生了四个女儿一个儿子，我太太读研究生的时候已经快四十岁了。从这里可以看出来再度入学是非常重要的，现在有很多人读EMBA是为了工作，我知道国内有一所老年大学，因为最快乐的时光是在学校，在座每一位都读过书，还可以回想起来当时读小学和中学的感觉吗？自从进入社会就再没有了。重新回到学校，是一件非常好的事，我积极的建议我们政府多开一些老年大学，对退休比较早的人再度入学的机会，因为老年的压力非常大，人在刚刚退休没有多久，孩子又不愿意回家，人在没有事情可做的时候会急剧的老。

　　最后就是改善饮食

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　　人遇到痛苦的时候，也可以进行转移。有一件小事大家有没有注意到，很多老外到中国来领养孩子，每年都有大批的老外到云南、四川来领养孩子，其实坦白说并不是他们真正的非常关心孩子，这在心理上是一个转移行为。注意看这些领养孩子的老外，都是四十多岁的，要么不会生小孩，要么就是小孩很早就离开家了，西方人养小孩通常只到15岁，如果一个人25岁就生了小孩，养到18岁，到43岁时孩子就已经离家进入空巢期了。还有歌星、影星的压力特别大，所以他们喜欢养宠物，这其实是一种转移和投射行为。我给大家建议另外一种投射行为，如果你精力过剩，除了刚才说的参加老年大学，就是做义工，参加免费的社会服务。我太太在做了两份，一个是在学校做老师，一个是参加了生命线活动，帮助有心理疾病的人。中国妇女的自杀率第世界第一位，49％，全世界一百个自杀的妇女，中国占49个。很重要的一个生活经验跟大家提醒一下，很多人在堵车的时候不耐烦，你最好做一些移转，比如说在车里做一些有益身心的活动，还有找一些事情转移，比如说我在台湾开车，我的右边一定有一些杂志和报纸，在红灯时我就会将报纸拿出来看，很奇怪在看社论或者报道的时候，会感觉红灯一下子就变绿灯了，其实各位红绿灯的时候并没有改变，只是你注意力的转移，如果你看报纸时看五行红灯就转绿灯了，但是如果眼睛盯着红灯，你就会感觉怎么一直都是红灯呢？所以没有孩子领养一些孩子，人寂寞就领养一些宠物，实在没有事做就做义公。

　　老外常常在安慰别人时说“情况可以可糟”，这个事情我拿我自己来解释一下。我女儿出嫁的时候，我太太很伤心，我太太和女儿拥抱，女儿要上车，我看到太太的眼泪知道她要发作了，于是我开车到我女儿附近，结果她哭起来了，这对我来说是一种压力，于是我车停下来说，我说我们女儿现在又没有跟女婿吵架、又没有跟女婿离婚、又没有生重病，有什么要哭的呢？我发现通常有这样理论的人都比较阳光。这句话充满了哲理，大家可以想一想，“情况可以可糟”，就算被中山大学开除了，那又怎样，只要还活着还可以进来。美国有一个人一直想哈佛大学，始终没有办法考进去，结果他死了，死前立遗嘱说要把遗体捐给哈佛大学，终于进去了。所以下去如果一直考不进来，就将遗体捐给中山大学？

　　最后一个，寻求主管亲朋好友和生命线的支持。当你情况非常不好的时候，我特别提醒你，千万不要把自己关在屋子里，因为这可能会发生一些事。我讲一个我同学的同学的故事。我高中同学的同学，后来这个人死在乌丘，这是一个非常小的岛，他39岁当过海军少将，年轻有为，后来台湾国防部派他到乌丘去，结果李登辉当总统时，跟大陆发生了摩擦，这边发了导弹过去，于是乌丘宣布戒严。当时他想请假，于是他打电话给指挥官，指挥官中将说什

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　　一个人抗压力好不好，跟他的身体很有关系。根据调查，身体状况比较好的人，抗压性也比较大，身体状况不太好的人，抗压性也比较低。林黛玉是虚构的人物，我们没有办法确定他的血型和星座，但是按照红楼梦写的，我们知道她首先身体不太好，而且是水瓶座，而且有可能是AB型，就有可能性格是这样的。

　　我们要多吃鱼类，鱼身体有一种东西是其他动物都没有的，只有鱼有，一个人到40岁之后，要多吃白肉少吃红肉，所谓红肉是四只脚的，比如说猪肉、羊肉、牛肉等，最不好的是猪肉，偏偏东方人尤其是中国人喜欢吃猪肉。高加索地区人是最长寿的人，有人80多岁，有人去问他为什么身体这么好，他说高加索的空气和水非常好，说着说着有人跑过来说，哎哎哎你爸叫你吃饭，他爸120，在高加索地区120岁的人好几个。一个人在40岁之后要多吃白肉，就是鸡肉、鸭肉、鹅肉，还有鱼肉，日本人长寿的原因跟他们爱吃白肉有关系。鱼类对人的脑和心脏都很有帮助，长期吃鱼类的人心脏病和老年痴呆的几率都比较小。世界上有两种动物不得癌症，一个是海里游的鲨鱼，一个是陆地上跑的鹅，科学家将癌细胞打到鹅身上就是不得癌。人死于癌症25％，吃吃鲨鱼肉和鹅肉都非常好，鲨鱼和鹅的身上不知道有什么，现在还没有研究出来，只知道这两个动物不得癌症。

　　还有浅酌红酒。红葡萄酒、白葡萄酒叫碱酒，我们的身体本来就是碱性的，我们吃了太多的红肉等东西，使身体变成酸性了。人的血管有两种胆固醇，一种是高密度的胆固醇，一种是低密度的胆固醇，低密度的胆固醇对身体是有害的，而葡萄酒可以说是人体血管的清道夫。希腊人长寿，吃他们不喝白酒喝葡萄酒有一些关系，我们要以葡萄酒代替白酒，使我们的身体保持碱性。葡萄酒对人来说是有益的东西，但是有一个前提，一天不要超过80CC，任何酒过量对人体都不是好事，天气寒冷的时候晚上喝一小杯葡萄酒，对人的身体是有帮助的。在世界各地将葡萄酒叫做长寿酒，我们要尽量的避免饮用白酒。

　　最好的油是橄榄油，然后是葵花油，然后再是菜油，最差的是猪油。我的家一直是吃橄榄油，有人说橄榄油非常贵，但是你有没有想过一部汽车或者一个会员卡，作为坐一个公务舱相比于橄榄油跟它对身体的作用，橄榄油贵在哪里？我想跟价格是不成正比的。我年轻的时候，因为要应酬，我一般是一杯酸奶一杯酒，所有跟我交往过的生意人，在高雄和香港的，一听到找小余吃饭，总是带着鲜奶来，因为害怕酒伤到我的胃和肝。草里面汉有很多蛋白质，只有这样的动物能够将草的蛋白质分解为人吃的蛋白质，所以牛奶含的钙特别丰富，所以建议大家多喝鲜奶。

　　中国有一个很有名的人陆游，写过“茶经”

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　　断食。其实这是一种修炼，我们看狮子、老虎，有时候肚子是凹下去的，他们不是运气那么好，随时就可以抓住食物。蒙牛集团的牛根生请我去参观，我一请到大楼就看到一幅照片，是一只狮子在追一只羚羊，上面说了一句话，天亮了，天又亮了，狮子和羚羊又进行了一场生死搏斗，跑的最慢的狮子也要跑过最差的羚羊，再慢的羚羊也要跑过最笨的那只狮子。豹子出击是九秒钟抓不住一头羚羊或者是斑马，那天早上就要挨饿，但是对动物来说也是很好，可以常常的清理他们的肠胃。他们常常说定时定量，科学家们发现现在这句话有问题，心情不好的时候不一定要吃东西，心情好的时候也不一定要吃太多东西，不想吃的时候就不要吃，大家在断食的时候，第一天吃一点稀粥，第二天喝一点开水，这样慢慢下去，到了第五天，就会排出一些黑色的粪便，这其实就是一些有毒的东西，断食的好处就在这里，可以清理你的肠胃。但是要提醒你，你不吃东西时发现手脚发抖，你千万不要去这样做，会造成糖尿病，因为你的血糖已经降低了。一个人在血糖降低时千万不要断食，相反要补充一些糖分。

　　少穿外套。穿衣服有二种模式，多到不流汗，少到不发抖。冬天到的时候，你注意看穿着毛线衫会不会流汗，不会，再套一个夹克或者再加风衣和围巾都不会流汗。到夏天的时候，你脱到只剩背心也不会发抖。给各位一个建议，能不穿长袖就尽量不穿长袖，昨天我从北方过来，而且我为了上课，所以我要穿长袖。我们能够不穿外套尽量不穿外套，不穿长袖就不长袖。现在动物有哪一个穿夹克围了围巾，所以这是穿衣服的模型。另外就是洗澡，不要太热或者太冷，最好的温度是28到35度。洗澡水超过40度其实并不好，超过50度对人来说其实有负作用，超过60度皮肤会有损害，有人洗澡出来像红螃蟹一样，那是皮肤三度烫伤，尤其是有糖尿病的人，千万不要在冬天泡热水，因为糖尿病对热水的温度感觉迟钝，出来的时候已经有伤害了，所以不要用身体感觉来感受水的温度，应该让家里人帮你感受一下，有糖尿病用五六十度的水来洗澡，其实是伤害。其实最恰当的温度是28－35度。我也不提议洗冷水澡，如果停了一段时间再洗冷水澡，对心脏是有非常大的损伤。我们去看运动员，没有几个长寿的，就是因为过度的伤害了身体。我们常常穿一些简单的衣服，洗澡用清凉的水就可以了。西装一打开里面有毛衣的，大部分都是国内的朋友，我给大家一个建议，西装一打开里面就应该是小背心或者是衬衫，人穿衣服最好三件，不管是男的还是女的，内衣、衬衣、外套，如果真的很冷，就套一个风衣，如果穿太多人就变得很臃肿了，有些人西装里面穿着毛衣像一个蒙古包一样。冬天盖过棉被就知道了，一

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　　人有很多地方应该是向动物学习的。动物里面像猫、狗、狮子、老虎都有一个动作是伸懒腰，这其实是一个肌肉的拉伸。当人在伸懒腰的时候，只要这个动作一做，你会发现你的心脏加速。这是我们跟动物学习的第一件事，动物经常伸懒腰拉伸自己的肌肉。而且动物经常断食，不吃太多的东西，尤其不吃宵夜。动物不吃太多的盐水，他们没有盐巴，他们的盐从哪里来，从别的动物吸收就可以了，狮子吃别的动物、喝它的血就可以了。但是自从速食食品发明之后，人摄入的盐分就太多了，一包方便面就含有人二天所需要的盐分。海台片不能吃太多，那个东西一天可能只能吃一片，吃太多高盐分的东西，很伤肾的。所以现在的孩子年纪轻轻就有肾病、糖尿病，就是因为吃了太多的垃圾食品，像吃了太多的薯条、汉堡、炸鸡、可乐，尽管麦当劳、肯德基不断的宣传，我也承认他们的卫生做的很好，但是对人体的伤害，一个是对肾脏的伤害，第二个是心理伤害，美国现在青少年犯罪很严重，研究很久，就是因为吃了太多的垃圾食品。一个太太不喜欢一个老公不一定要谋害亲夫，这会被人抓住，所以我们只要让他吃垃圾食品早早报销，中午炸鸡、晚上汉堡，十年就报销了。我有一个同学的爱人经营一个花店忙的不得了，三餐都是方便面，只吃了四年，后来死于胃癌，方便面其实不好，含有太多的盐分。

　　还有动物随时随地大小便，这是一个好习惯，我们没有办法做到随地，但是可以做到随时，人一天应该上大号一次，其实只有一半正确，从来没有说大号几次是好的，我认为正常的人应该一天是二到三次，因为动物比我们更多，他们是六到七次，鸡就更不用说了，是随时，所以他们没有直肠癌、膀胱癌，人有直肠癌、膀胱癌是有过多的尿和粪便的积累。粪便在直肠没有被排出去，就会被回收，会变得很干，然后会变成便密。粪便高燥的水分统统被回收，对人体有多大的损害。研究的结果，就是动物从来不得膀胱癌和直肠癌，只有人类才会得，所以人应该想上厕所就上厕所，想小便就小便，可惜一个是老师、一个是银行职员，这二个职业得膀胱癌和直肠癌的几率非常大。小学的女老师比男老师的上厕所麻烦，所以常常忍，然后变成膀胱炎，然后变成了膀胱癌。

　　然后是随时随地的活动。我们没有办法一天到晚在外面运动，到了我们这个年纪，打篮球、踢足球，哪怕是打羽毛球对我们来说都是奢侈。我在这里给你们一个建议，随时随地，意思是说一点点小小的活动是可以做到。给各位看一张图片体会一下。我其实不是叫你们做这个动作，因为这个动作对你们来说不太方便，但是注意看，在飞机场，有机会到香港去，到世界上大机场转机的时候，随时随地可以倒立。给大家一个建议，学习台湾的王永庆，他经常在办公室里做操，我今天带来了一条毛巾。拿一个竹竿或者是毛巾，把他拉起来，然后用你的脚尖走路，向前然后向后走，你看我才走了十步，我的背就有了出汗的感觉，这样的操王永庆在他的办公室要走十到十五分钟。王永庆今年96岁了，而且要常常开会，底下掌管八万员工，他有一个好习惯，从来不喝白酒，终生不会抽烟，晚上从来不应酬，早上起来打高尔夫，在公司里常常做操，就这么几个简单的养生之操，人家96岁做成这么大的企业家，人只要活着，到最后天下总是你的。第二个建议，就是在办公室里有空的时候，可以蹲蹲马步，在中国的拳术里马步是基本动作。没有事情，将你的椅子拿开，蹲马步在那里办公。你看李连杰、成龙，其实练武的人第一个要求就是蹲马步，蹲二十分钟，蹲马步可以锻炼你的腰和体力。另外一个建议，就是常常踮自己的脚跟，这是高雄市的市长告诉我，他的孙子是

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　　很多人喜欢在早上起来活动，但是我提醒大家，空气肮脏的地方都是城市，只要你坐第一班飞机从白云机场起飞，，或者坐第一班飞机从上海浦东机场、虹桥机场起飞，或者是坐第一班飞机从北京首都机场起飞，都可以看到下面的城市是一片气烟。我们这个城市，到晚上十点钟之后，整个城市里都是大气粒子，早上四点到五点时候空气最脏，因为太阳还没有出来，六点以后太阳一出来，空气粒子开始疏散。但是我们为什么又说早睡早起身体好，那是因为在乡下。所以给大家一个建议，到树木比较多的地方，空气比较好的地方，最好是郊区野外。如果在城市里，早上起来跑步呼吸，那是空气过滤机。还有人更糟糕，跟在汽车的后面。你看在广州空气最脏的时候是早上四点到五点，结果大家开始活动。我是提醒各位，早上运动总比睡懒觉好，但是我们要尽量避免在太脏的空气里做运动。身为珠三角的居民，已经在城市里遇到这样的环境，没有办法避免。

　　我上面说的这些问题，如果能够多注意，从刚才多吃鱼类到现在这里，再肮脏的环境也是一个长寿者，再好的环境也有人不幸死去，关键是对健康的维护。好了，我们休息十分钟。

　　余世维：我们前面所说的都是自己的减压。今天在座有很多公司的领导、经理，所以你们也要给别人减压，所以接下来我要谈公司减压，作为公司领导怎样帮助员工减压。

　　首先是重新布置办公环境或者工厂厂房。工厂厂房最需要注意什么呢？第一是采光，第二是温度，第三是噪音，所以对一个工厂对人造成的压力是从这三个地方开始。一个工厂要尽量减少噪音，尽量要让工人有光线，而且有很好的排风设备。我给各位一个建议，一个房子如果窗户很少、一个工厂的窗户很少，用自己的风水来说容易生病，用今天的话来说空气不太流通。广东的老房子可以看到东西厢房都有窗户，形成穿堂风，对人体非常好，中国古代的建筑其实都是有科学道理的。各位如果有经理在欧美工作，很快就会发现他们的办公室声音都很小，因为噪音会让人心情浮躁起来。所以作为一个领导，要对厂房布置和办公环境要注意一下。

　　我去过很多公司，碰到最常见的事是办公桌上的东西乱七八糟，还有就是下班时办公室乱七八糟。特别提醒各位，早上去很多公司可以发现打扫卫生，这是错的，应该在快下班的时候将所有的弄好，早上一来上班到处都是干干净净的。人在早上的时候，都是心情很好，如果早上打开办公室是乌烟瘴气，这会让人感觉不好。还有就是办公环境布置不很明确，比如说高兴了加一张桌子或者加一张椅子，这是不好的。大家要注意电脑摆在自己的左边，电话摆在右边，太高的隔间使人与人隔离，这对团队来说是负面的，完全没有隔间，人与人之间会形成干扰，应该是桌子上面大概有20公分的玻璃罩，稍微低头看不到，稍微抬头就可以看到。从这个道理可以看到现在的办公室拥挤、噪音、通风不良、光线弱，容易使人生病，造成压力，稍微注意一下，就可以将隔间做的很好，让大家感觉很舒服。大家可以明显的看到东西摆的干干净净，对人来说是解压。所以一个家庭，应该将东西摆的很好，一个办公室应该将东西摆的很好，提醒各位，工厂应该在下班时将全部的废料收起来，每个工具摆在自己的位置上，到处干干净净，明天早上八点半开始动工，而不是早上来打扫卫生。一

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　　日本的谈话室并不是专门给客户用的，心情不好的时候主管个别找你谈话的时候，或者自己想松懈一下的时候都可以使用谈话室，里面有冰箱、点心、饮料，而且里面有很好的图书，有不错的沙发椅，其实是给你做放松使用的。我们看一下美国IBM，他们是大公司有钱，搞了一个非常漂亮的像别墅的地方，其实不是别墅，应该说是休息室小会所一样，他们有规定进去之后可以随便享用，里面还有游泳池，还有台球、保龄球、棋盘室等，但是不准任何人带手机进去，里面也没有电话，静悄悄的，门口登记一下就可以进去，二个钟头之后离开，一切的消费算公司的。这个方法你们可以参考一下，如果贵公司稍微经济情况好一些，搞一个谈话室或者是休息室，里面有一些饮料或者是点心，再有一些杂志，其实是非常容易的事。这也是一种减压。

　英国人和法国人发明了下午茶，到下午三点半时小推车就出来了，上面有蛋糕、点心、饮料，大家出来围在一起三十分钟，一边喝下午茶品尝咖啡，大家再稍微沟通一下，然后再回去工作。我到英国去发现下午茶变成了一个社会习惯，名流会到非常有名的酒店享受下午茶，但是在公司里不是为了社交，是为了沟通和减压的。我们大部分的公司一天忙到晚，中间没有活动，可以让员工休息。其实下午茶真正的用意不是在吃东西，而是为了减压，为了交流，为了沟通，这才是真正的道理。我在英国工作和读书的时候，发现他们这个活动很值得我们思考。

　　很多欧美的大企业每一年当中都有一天不工作，将工厂全部关闭，机器全部停掉，全部的员工找过来，草坪开放，公司提供点心，像野餐一样，而且请来员工的家属到处参观，同时有人介绍。厦门柯达每年都有一个家庭日，厦门柯达希望员工加班的时候，员工的家属能够支持，那一天公司出钱招待所有的员工家属。这也是我们值得思考的。

　　一个公司有变化的时候，要适度的公开公司的发展计划，让员工参与。去年年底今年年初的时候，国内有一件大事，国内联想电脑和美国IBM的PC业务合并了，马上有传言联想要裁员，联想马上说这是谣言，如果我是柳传志或者杨元庆我会这样说，我会将公司和IBM合并的原因说出来，然后说出联想现在的状况，然后说出今后的计划，同时这个事情公司有没有变通的方法，如果真的裁员是怎样的，裁员的原则是什么。各位中国有一句话，流言止于智者，最后公司说出这个计划实施分为四个阶段，每一个阶段怎样操作。我认为这个方法是最好的。坐在下面有中国电信很大的客户，你们一定知道上海

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　　我坚持主张坐在下面的主管，公司有任何的发展计划，就要透明，跟员工一起分享，这比员工猜来猜去好很多。西方人有一个好特点，父亲和母亲闹意见的时候孩子会参与，让他知道父母亲现在是怎样的状况。在一部电影里《克拉玛》里就有这样的片断。而中国的父母亲在遇到这样的问题时先是尽量不讲，明明父母亲要到达分居的状况了，还是不对孩子讲，然后用孩子很难回答的问题，爸爸妈妈要分手了，你愿意跟谁呢？都是出这样的测验题，这种问题是很残忍的，这是逼着孩子表态了。

　　重新考虑和轮调员工的工作。一个人经常问问自己的手下，喜欢给你派的这个工作或者是任务吗？第二，是你觉得我有没有发挥你的长处、长项？第三个，你将来如果继续在这里工作，希望调什么样的工作呢？这对员工来说是减压的。

　　弹性调整工作时间。公司里如果有女职工怀孕了，在怀孕的初期有人很敏感，会吐的很厉害，这样的员工我们应该中午让他休息二个小时、二个半小时甚至到三个小时。我们公司采取的方法，怀孕的妇女可以早上晚上二个小时，中午可以休息二个小时，然后你可以在以后用某种方式补上，或者是星期六加班二个小时。

　　借助公司企业文化。大家可以买来这本书看“蒙牛内幕”，很多人都以为牛根生是自己离开伊利的，其实不是，是被伊利的老总开除的，当时要调他去北京，牛根生ABC什么都不知道，这就是逼退。他当时离开伊利时什么都交上去了，然后他的那些手下都被统统开除了，大家在一起首先哭了一场，然后想干什么，只会做牛奶。在内蒙古呼和浩特有很多养牛户，收购他们的牛奶，因为他们会掺水，所以让他们将牛牵过来，牛根生和他的手下一桶一桶的牛奶自己挤出来。牛根生带我们参观蒙牛时，开着奥迪，财务总监开奔驰，销售总监开宝马，员工的车子都比他漂亮。我问过他，牛董事长不容易，员工的车开的比你还好，办公室比你还大，他说我跟他们争什么，他们是替我赚钱，我躲到床底下数钱就可以了。牛根生讲的很有道理，人如果有人民币一亿，这一辈子都花不完，如果不浪费的话，三代都花不完，赚太多的钱有什么意义？所以牛根生在内蒙古这个地方，冬天一片枯黄看不到绿地，在蒙牛的宿舍区里搞了一个暖棚。给各位介绍这本书，体会一下牛根生怎样做起来的，如果讲压力，你不会比他的压力大，其实他原来并不姓牛，一岁的时候他爸爸妈妈将他卖掉，按照牛根生的讲法，他的生生父母是山东人，收养他的父母也没有太多的能力，所以他从小就是干活。再加上本身是养子，养父母对他的照顾不够好，所以常常有人欺负他，从小就跟人大家，不过都是他在后面指挥，前面有一群“小鬼”。在他们的办公楼前有一个牌子，上面写着“余博士说，这个大楼没有领导，只有资源协调者”。外企不太喜欢叫头衔，都是叫名字，为什么？因为这样可以减轻人的压力，联想的总经理现在的总裁杨元庆41岁，浙江人，上海交大毕业，现在要带领合并的集团是压力，为了有向心力，不要那么官僚，他做了一个非常漂亮的动作，每天早上上班的

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　　资助心理辅导和心理调查。根据调查，很多欧美人都看过心理医生，在中国人的观念里，如果有人看心理医生那是不得了的事，一个人的精神压力太大了就应该去跟心理医生谈一下。我太太本身是学教育的，她退休之后一直有一个心愿，开展心理智商。我在美国读书时碰到一个事，我在美国读书时有一个同学怀孕，这个男的并没有跟她结婚，最糟糕的是这个男的不要她了，一吵架就走了。她的父母对她不能谅解，学校有一个心理智商商，心理医生跟她交谈，这个女生决定孩子生下来，学校同意这个女孩生下小孩之后可以继续回到学校读书，小孩出生之后的费用可以全付，而且可以帮助小孩找一个托儿所，所有的费用全付。只有一个条件，就是她要跟学校签一个合同，也就是她毕业之后将所有的费用还给学校。我不知道这个女孩子有没有还学校的钱，但是我看到她在学校接下来还读了八个月的书，然后去生了小孩。

　　我觉得很多公司不太道德，看到一个员工精神状况不对，就想赶办法逼走，其实这样很容易造成他的自杀。一个公司应该有一个预算来做心理智商，好在这样的员工在公司只在少数，公司员工如果受伤出事情，你对他的辅导用心全公司会感动。我在上海的公司，前天不知道怎么感觉心脏衰竭，公司马上用最快的速度送他到医院，副总是军医出身，马上又将他转到另外一个医院，我得到消息问小吗还好吧，回答说还好，我说如果他感觉不好，请一个特别护士，所有的费用公司承担。各位我做了这样的动作，是想让他们知道，我照顾他们就像照顾我的孩子一样。

　　现在心理辅导的名词叫非事件谈判，就是要跳出这个事件，不要针对这个事件谈。一个女孩一直没有交到男朋友，因为她长的很普遍，甚至可以用不太好看形容，于是跟她说这样的一句话，女人最重要的是内在美，这句话是错的，你长的漂亮跟我谈内在美，为什么你不跟我长的一样呢？举一个例子，有人两手拉着栏杆说我不想死了，我们在旁边说你千万不要死啊，这不是叫费话吗，你是针对这个问题给人家打击，我太太说还好是现场，如果是接电话，如果一个人想要死，想要跳楼，生命热线把这称为唯一的一线生机，讲电话如果三分钟不能够打动一个人，就是一个失败的案例。所以你要跳脱一个事件，我们不要针对自杀这件事来说，应该跳出来，所以今后如果有人要自杀，我们不要跟他说留得青山在，要问他如果他自杀了应该通知谁，电话是多少，如果打不通怎么办等等。一个人因为很穷，一直有人逼债，你跟他说金钱是身外之物，这都是废话，你的钱怎么不拿来我用呢？我简单的形容一下就好了，因为我觉得今天的时间不是非常多了，这两块我就这么说明一下就可以了。

　　压力压到最后，就好像无形当中化解。有两个中国有名的词语，无为而治，人到了道家老庄思想就可以无为而治了，庄子夫人死的时候他非常伤心，敲着脸盆在那儿唱歌。老庄是非常高的思想，人要经过修为才可以到达。还有就是行刑的目的就是为了今后不行刑，建牢的目的就是为了今后不建牢。

　　陈逸飞死了，05年4月10日死在上海，59岁。陈逸飞的死亡是时间到了，还是因为什么？这是其中的一个案例。再给各位看另外一个图片，这是今年美国发生的有名风灾，一看这个人就知道是死亡的人，新奥尔良今年发生风灾之后，到处河里都飘着尸体，为什么是他淹死不是别人？这是今年夏天上海一辆卡车将在路边乘凉的人压死了？为什么就刚好是他，不是别人？这个事

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　　我们来探讨第一个问题，生与死的意义和差别。苏格拉底是怎样死的，是吞毒药死的，在吞毒药之前他说了最后一句话，原来活人是从死亡转化而来。一个人在面对死亡的时候，想法会完全不同，一个人一生中没有真正的面对死亡，所以没有面对死亡的感觉。生跟死是一种循环，生人变成死人，死人变成活人，中间是一个轮回，宗教经常说这样的道理，所以生跟死没有太大的意义，中国人一到死的时候，就说二十年后又是一条好汉，这种就是轮回的感觉。

　　人会死有三个原因。第一个福抱已经享尽。一个人生下来有多少福气上天已经有判定。比如说每个人生下来都有一定的财富，但是你有多少财富，每个人都不知道，天上都有记录，所以你不要老是想着怎样赚钱，本来是四千五百八十万，但是你赚到五千万就去了。我的外祖父有一个好习惯，蚊子叮的时候他会用扇子扇开，而不是一巴掌拍死。我的外曾祖父要死的时候，居然自己知道，说要把孩子都叫过来，什么都交代了，他说的最后一句话是，我听到有马车的声音，然后就走了，这就是善终。福禄寿喜的定义是什么？平安就是福，有食就是禄，善终就是寿，不忧就是喜。你注意到有些人很坏，吃喝嫖赌一天到晚做，就是不死，因为每个人在生下来的时候都有自己的分数，也许你的分数是460分，很多坏事做了但是还没有到分，但是有人只有29分，做了28分，结果到街上摸了人家一个茶叶蛋，扣了两分，一出去就被车撞死了。所以自己在做坏事的时候，就要想着是不是到分了？

　　生命力枯竭。这跟我们今天早上说的事相吻合，现代人有三个毛病，一个是心脏衰竭，不知不觉就觉得自己好像没有力气，不知不觉好像生命力就减弱了，这种说不上来的减弱是生命力的枯竭。刚才说到陈逸飞，你认为是福报享尽还是恶业成熟，或者是生命力枯竭呢？还有像风灾死亡的人或者是被卡车撞死的人，是哪一个原因？想一想看，就是这三个因素构成的。我们要做到惜福，还有就是小心作恶，不要常常不注意扣分，第三就是锻炼自己的身体，不要让生命力枯竭。

　　一个人对别人的施舍有三种，第一种是财施，一个人有钱的时候要经常拿点钱给别人，还有就是法施，经常讲一点知识给别人，还有就是无为施，帮助一个孩子找妈妈，或者帮助一个老人过马路。我要特别提醒，中国的宗教观和西方的宗教观不一样，中国人常常很奇怪，将道德和宗教常常分离，意思是说我不管自己多么的坏，在菩萨面前一样的可以求，所以中国人很奇怪，一个开毒馆、麻将馆的人都会去求神客人多一些。中国还有一个很奇怪的习惯，孩子从小被教育出来，到庙里上香的时候带着供品，其实这就是贿赂，还有人带着猪头进去，因为是猪头，所以要求也多。你什么时候看着老外带着香烛去教堂？我太太开年每年第一件事，就是进佛光山为我们家念金刚经，那时候我都陪她坐在外面，他从大雄宝殿出来问我为什么不进来，我说我是商人，一生当中做尽了坏事，没有脸见菩萨，以后我太太就不勉强我了，但是我会在她出来之后，在外面跪一下，我太太问我在祈祷什么，我说就是忏悔我过去做的。我说我对上天只有忏悔，没有什么资格乞求，所以各位，冥冥之中有人保护，所以我们没有资格去跟菩萨要求，现在大家不断的乞求，不断的给菩萨发电子邮件，他忙死了。我在德国的时候看到一个女人跪在教堂的外面，我就坐在树底下，看到她起来就故意过去问他，我是用英文问她，我的德文不太好，但是结果她听懂了，我说亲爱的女士，你为什么不走进教堂，因为大教堂都有阶梯，她跪在阶梯下面，她回答一句话我的职业不高尚，人非常的卑贱，

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